こんにちは！
数あるブログの中から私のブログにお立ち寄りいただきまして、
ありがとうございます。
ハワイのパワーストーンヒーラー、Miwakoです。
前回、朝のルーティンワークでラジオ体操と
ストレッチの事を書きましたが、この習慣だけは
パワーストーンヒーラーの講座を学ぶ以前から
10年以上続けています。
ラジオ体操第１の後、首のストレッチを間に入れて、
ラジオ体操第2を行い、また首のストレッチを入れて
更にラジオ体操第1を行います。
そして最後に腕のストレッチで仕上げて
約15分間です。
これだけやると、全身がほぐれて、
眠っていた身体が目覚め、
さぁ、これから1日がんばるぞ～～
という気持ちになれます。
ラジオ体操は日本人であればおそらく
小学校の頃から馴染み深く、
グーグルなどの動画で一緒にやると
音楽と共に体操の説明もしてくれて、
最後まで無理なくできます。
私のようにスポーツが苦手な人でも、
場所も器具も使わずに気軽に取り組むことができ、
しかも身体全体の筋肉を
バランスよく無理なく動かすため、
終わったあとは運動した！
という充実感があります。
それほどハードな運動ではありませんが、
第1と第2、そして第1を真剣にすると
汗がでてきます。
アメリカのメトロポリタン生命保険会社により
健康増進・衛生思想の啓蒙を図る目的で考案され、
1925年から放送されているそうです。
毎朝ラジオ体操をすることで、
毎日の体調チェックができ、
最近なぜか体調が良くないなぁ～という時は
忙しくてラジオ体操を怠っていた
ということがよくありました。
あなたも朝にする何か良い習慣がありますか？
毎日の積み重ねで、身体がどんどん健康になっていく
良い習慣をもつといいと思います。
毎日歯を磨いたり、お風呂に入ったりすることと同じように、
ラジオ体操はこれからも習慣の一つとして
継続していこうと思っています。
